Hola, alma bonita que me lees. Hoy quiero platicarte de corazón a corazón sobre un tema profundo y liberador: cómo soltar el dolor del pasado. Es cierto que tu pasado no define quién eres ni tu presente, pero cuando no hemos sanado esas heridas, sí pueden seguir afectando nuestra vida actual. Por eso, hoy quiero compartirte estrategias sencillas y amorosas para que puedas soltar ese peso emocional, vivir en paz y crear la vida que realmente te mereces.
¿Por qué es tan importante soltar el dolor del pasado?
Imagina que tu vida es como un barco antiguo. Cuando el barco llegaba a puerto, lanzaban el ancla para que no se moviera. Así pasa con el dolor del pasado: si no lo sueltas, te mantiene anclada, impidiéndote avanzar, tomar mejores decisiones y disfrutar plenamente del presente. Muchas veces, ese dolor afecta tu autoestima, tus relaciones (contigo misma, con tu pareja, con tu familia, incluso con el dinero) y te llena de miedos que te frenan a iniciar o concretar tus metas.
El problema no es soltar el dolor, sino aferrarnos a él durante tanto tiempo, muchas veces sin darnos cuenta. El dolor no resuelto puede afectar tu paz interior, tu bienestar y hasta tu salud física.
¿Por qué cuesta tanto soltar?
Soltar no significa olvidar lo que ocurrió, sino liberarte de creencias limitantes y del sufrimiento innecesario. Muchas veces, el dolor se convierte, sin querer, en parte de nuestra identidad, especialmente si lo hemos cargado desde la infancia o incluso desde el vientre de nuestra madre. Creemos que al soltarlo, perdemos una parte de nosotras, pero en realidad, lo que soltamos es una versión antigua que ya no nos representa.
Sanar no solo nos libera, sino que nos ayuda a reconectar con nuestra verdadera identidad, recuperar nuestro poder, encontrar paz y abrirnos a la felicidad que merecemos.
Estrategias para soltar el dolor del pasado
1. Reconoce y acepta tu dolor
Muchas veces no somos conscientes de cuánto dolor cargamos, o aunque lo sepamos, no queremos sentirlo porque nos duele el alma. Pero aceptar lo que sientes, ser compasiva contigo y no juzgarte es el primer paso. Cuando reconoces tu dolor, es como darte un abrazo y decirte: “Siento mucho que hayas pasado por esto, pero es momento de soltarlo”.
2. Perdónate a ti misma
Muchas veces ni siquiera fuimos culpables de lo que ocurrió. En algunos momentos, sí tomamos decisiones que nos afectaron, pero es fundamental perdonarnos por eso y comprender que, en ese momento, hicimos lo mejor que sabíamos o podíamos hacer. Sentir compasión por ti misma y liberarte de la culpa es profundamente sanador y liberador.
3. Haz acciones que reconstruyan tu autoestima
El tercer paso es tomar pequeñas o medianas acciones que te ayuden a reconstruir tu autoestima y aumentar tu amor propio. Puedes escribir lo que sientes, hablar con una persona de confianza, buscar apoyo profesional o unirte a talleres de sanación. Recuerda: la mayoría hemos atravesado situaciones dolorosas, pero ese dolor puede convertirse en tu mayor fortaleza cuando lo ves como aprendizaje.
Cuando sanas y liberas el dolor, puedes mirar atrás y darte cuenta de que todo lo que viviste te hizo más fuerte, más sabia y más resiliente. En mi caso, fue ese dolor el que me impulsó a buscar sanación y hoy puedo acompañar a otras mujeres en su proceso. Cada herida puede ser la semilla de tu mayor fortaleza y el impulso para convertirte en tu mejor versión.
Recuerda: sanar no es olvidar, es liberarte
No se trata de olvidar lo que ocurrió, se trata de liberarte del dolor y el sufrimiento innecesario, sanar el pasado y empoderarte para crear el futuro que mereces y empezar a disfrutar tu presente desde hoy.
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Cuéntame en los comentarios, ¿qué paso te animas a dar hoy para soltar el pasado? Te leo y te abrazo fuerte, con todo mi cariño.
Con amor,
Vero Gutiérrez
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